Soms heb je van die dagen waarop je echt niet uit bed kunt komen. En als je eenmaal uit bed bent, heb je niet het gevoel dat je echt wakker bent. Wat extra energie kun je dus wel gebruiken. Gelukkig zijn er een heleboel gezonde trucjes om meer energie te krijgen. Probeer ze eens uit!
Eet regelmatig kleine porties
Als je een grote maaltijd hebt gegeten, voel je je vaak erna een beetje sloom. Dat komt omdat je lichaam dan hard aan het werk moet om al dat eten te verwerken. Het is beter voor je energielevel om regelmatig een beetje te eten.
Doe een korte workout
Als je moe bent heb je waarschijnlijk totaal geen zin om te bewegen. Maar daar krijg je juist meer energie van! Het beste is om buiten in de frisse lucht te sporten, maar vijf minuten gek dansen op je favoriete liedje werkt ook al. Daar word je ook meteen vrolijker van! Even buiten wandelen helpt ook om je weer wat actiever te laten voelen.
